Proteinrike sjokoladetrøffler med smak av jul

Heihei!   I går lagde eg desse sjokoladetrøfflene som eg er so glad i. Perfekt å snacke på istaden for andre søtsaker🙂 Perfekt attme kaffien! Ja, er klar over at eg høyrdes litt gammal ut no.. Men gode er dei!😉     Oppskrifta har eg delt før men her er ho ein gong til, med…

Saftig bananbrød til kvardagskos

Heisann!   Tenkte komme med ei lita bakeoppskrift då det er lenge sidan eg har komme med noko nytt her🙂 Testa det for første gong i dag, er jo genialt om du har nokre brune bananer liggande slik som eg hadde i dag!🙂 Og det blei kjempegodt!   Brødet kan likegodt lages til kvardag som…

Tilbud på matplanar ut november! 

Heihei! Tittar nett innom for å tipse dikka om at no i november køyrer eg tilbud på skreddersydd matplan for kun 400,- !😊  Litt info: I denne matplanen tar eg hensyn til allergiar, mål, ønsker av mat, måltidsfrekvens og ellers det du måtte ønske. Til kvart måltid er det fleire valgmulegheiter slik at du kan…

Backday og smoothiebowl

Heihei! Blei tidleg trening i dag då eg hadde ærend på ettermiddagen. Som regel fungerar kroppen min svært dårleg om eg skal trene nesten rett etter frukost, men i dag funka det knall! 😊 Økta blei sånn  ! Pullups med strikk Hantel roing liggende på benk Sittende roing Nedtrekk Enarms nedtrekk Pushdowns Dips på benk…

TIGI kurs London

  Heisann!   Sorry for minimalt med skriving i det siste. Har vore på tur og denne veka har eg vore sjuk so då har eg ikkje so mykje fornuftig å komme med.🙂   Forrige veke var eg og ei venninde som også er frisør  so heldige å få reise til London på kurs! TIGI…

Karamellisert nøttekrunsj

God morgon!   Til frukost i dag lagde eg proteinpannekaker med nøttekrønsj med karamellsmak oppå. Sidan ikkje eg hadde peanøttsmør tok kreativiteten over dei få mandlane eg hadde igjen i skapet🙂  Proteinpannekake oppskrifta finn de i arkivet, og toppingen får de her🙂       Karamellisert nøttekrunsj   ca 10 mandlar, hakka i bitar 1/2…

Rygg og skulder økt

Hei og go fredag!  Snart helg! Blir kakebaking ikveld  og 90 årsdag fering til bestemor imorgon, samt litt jobb i morgon før eg kan ta heilt helg 😊 Blei derfor trening kvar dag denne veka slek at eg kan ta litt treningsfri i helgi med god samvittigheit. Gårsdagens økt var på rygg og skuldrar og…

Endeleg litt fjelluft!

  Mandag måtte eg ut å røre på meg, og eg ville aller helst ha meg ein tur opp i fjellet. Eg kan ikkje gå so langt so det blei ein liten tur opp på hytta i fint solskinn. Hærleg å komme opp der igjen! Merka ingenting i foten heldigvis🙂     Den finaste stølen…

Når ein kan ete pizza kvar dag!

Heisann!   Onsdag og lillelørdag i dag, derfor blei det havregrynspizza til middag i dag. Raskt, enkelt og kjempegodt! Ikkje minst berre ingrediensar som er bra for kroppen🙂   Denne er til ein medium stor porsjon til 1 pers. Heile denne oppskrita er på ca 500 kcal og kan nytast til kvardag som helg!🙂 Eg…

Sunne,proteinrike eplemuffins!

  Hausten er eplekake-sesongen på kjøkkenet, og dermed eksperimenterte eg litt med sunne eplemuffins i dag, som blei kjempegode🙂 Perfekt til helgekosen og til å ta med på fjellturen! Her er det regn, so abolutt deileg å sitte inne med ein muffins og heit tekopp i handa.       Eple muffins oppskrift ,ca  9…

Proteinpannekaker og fredagsfølelsen

Fredagsfølelsen er på plass og den skal nytast!  Ettersom eg fekk beskjed om at eg  hadde plantar fasitt blir dagane relativt rolege på meg. Plantar fasitt er betennelse i hæl og fram i fotbladet under foten. Det vil ikkje sei at eg sluttar heilt å trene osv, men når det gjeld belastning på bein so…

Kvalitetstid og testing av nytt proteinpulver 

Heisann! Rett etter jobb i går reiste eg rett på kino med bestemor,mamma og søstrene etterfulgt av middag. Kongens Nei var ein fin film og det var so koseleg å sjå fleire gamle folk og mange yngre i salen!  Etterpå åt me oss gode og mette på kinamat. Kinamat er so digg!  Har fått endå…