Magevennleg kosthold med FODMAP

  Hei alle!   Håpa alle hadde ein fin påske 🙂  Eg har hatt den beste påska på lenge ,som eg kjem til å hugsa. Bra ver, turar på fjellet og familekos. Det var akkuratt slik ein påske skal vere 🙂   Over til noko litt anna.. Forferdeleg mange av oss har  problem med magen…

Heimelaga proteinbar med lakrissmak!

Heisann!   Endeleg på tide å dele denne oppskrifta på kjempegod lakris proteinbar ! Er so glad eg kjøpte dette pulveret 🙂 Candyversjonen av proteinpulver og lakris smak finn du på gymgrossisten.no     Oppskrift lakris bar  – Gir 3 store barar   90 gr lakrisprotein – ca 3 store scoops 4,5 ss havremjøl 3-4…

Fredagskos og lakrisprotein testing

  God morgon alle!   Var ein tur til Sogndal i går med søsta, planen var å ikkje handle ein einaste ting, men på butikken ho jobbar hadde dei fått so mykje fint, og dei klarte få meg til å kjøpe 2 plagg 😉 Haha, sparing fra no av.   Lunch på Cafè prego etterpå,…

Brystøkt og boktips til treningsnerden

AH, torsdag og lang helg på meg! Det skal bli godt kjenne eg. Har ikkje løfta ein finger nesten etter eg var ferdig på jobb i dag. Styrkefri har eg òg. Planen var ein gåtur men med litt ruskever blei det fort nedstemt. Det får bli i morgo trur eg.   Istaden har eg sete…

Vårluft

Heisann! Har vore ein hærle ettermiddag idag. Rett etter jobb tok eg på meg joggeskoa og tok med meg Lilo og søsta opp i skogen for å nyte dei siste solstrålane som var i dag. Fuglekvitter,grøne skogar og bekkar som renn, då kan ein ikkje føle seg meir fri 😊  Me fant ein sti og…

Ny giv og nytt mål

Heihei! Dagane spring unnda meg og tida flyg av garde. Skjeldan rekk eg/ eller har energi til å tenke igjennom å skrive eit bra blogginnlegg.😜 Men i dag har eg funne motivasjonen igjen til å dele litt😊  Treningsgleda er skikkeleg på plass for tida, og nye øvelsar og mål gjer at eg gledar meg til…

Får du i deg for lite eller for mykje protein ?

  Hei på dikka!   Dette med nok protein i kostholdet for dei som trenar for meir musklar er ein viktig ting, men kor går grensa og kva er nok og kva er for lite ?   Den almenlege personen får nok protein igjennom kosten i dag.  Men har du ein aktiv kvardag og trenar…

Tips til korleis komme i gang med trening og bedre kosthold

Heihei!   Eg blir ofte spurt korleis ein skal komme i gang med nettopp trening og eit sunt kosthold, og eg synst det er like vanskeleg å svare kvar gong. Men det første eg tenkjer på er at du MÅ ha litt interesse for tema,  Og du MÅ researche litt i tillegg til å prøve…

Når det brenn i lungene

Hei og god lørdag alle! 🙂   Håpa alle heng over godteskåla og kosar seg ikveld 🙂   Rett etter jobb i dag fekk eg teke meg ei bra økt med høg puls og fokus på styrke, før eg køyrde heim igjen. I det siste har eg prøvd ut litt høgpuls styrke økter/ crossfit inspirert…

Bluecheese burger

Go torsdagskveld alle!   Liten throwback til to dagar sidan på bursdagen til meg og Lilo, ja me har bursdag på samme dag for dei som lurer 🙂  Sjølvsagt måtte denna søtnosen få kaka med lys på òg. Spara resten av kaker til helgi 🙂   I dag har eg hatt kvile dag/fri frå trening….

 Pudderføre og Proteinrike Browniekuler

God søndag !   Gårsdagen var bra, fekk meg endeleg ein tur til fjells!  Herleg følelse med sol i fleisen og 15 cm pudder under skia.  Turen gikk opp på hytta og vidare opp til fjellryggen der eg kunne sjå heile sognefjorden med Molden i bakgrunn.   Her ser me ned mot lustrafjorden,   sørheim…