Ferieslutt og dagens treningsøkt

Heihei ☺

Det nermar seg fort ferieslutten for meg no. Desse 3 veke har gått so altfor fort! Synd eg ikkje har fått det beste véret med meg men. Det er det nok fleire som ikkje har fått.

Dagane har fort blitt late på dager der det har vore ruske vér.

I går fekk eg meg ei go beinøkt før eg og mamma reiste i badet. Det gjore godt for stive musklar kjente eg☺
Derfor tek eg ein repeat imåro med søsta. Først ei go økt på gymmet etterfulgt av svømming! Om véret er like dårleg som gårsdagens  passar det ypperleg ☺

I dag har dagen vore nokså roleg. Søsta kom innover ein tur etter jobb, eg fekk akkuratt tid til 1 times gåtur med Lilo før det. Eg laga pizza til middag til oss før ho kom. Bunnen lagar eg oftast av havregryn,egg og vatn og litt krydder. Ganske enkelt,og god drivstoff for kroppen! Oppå har eg karbonadedeig og kylling med pesto og lett ost. Den blei kjempegod! ☺

image

Etter middag var det tid for ei lita skulder,tricep og mage økt. Sjølv om eg hadde planar om treningsfri, blir det for Kjedleg å sitte i ro heile dagen.
Økta blei som følger:

Planken
front raise barbell
Militærpress
Arnoldpress
Facepull
Tricep extension
Scullcruscher
Situps på ball
Ståande Crunch i kabel

Økta tok knappe 1,5 time ☺
Etter økta blei det litt pizza igjen og yoghurt is med mango til dessert;)

image

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Koplar til %s