Legday

Hallais:)

I går ette jobb bar det strake vegen til bading med to fine snupper. Satt ein evighet i badstua og fekk sveitta ordentlig ut og deretter vann volley resten av den timen. Greitt når det er lite folk i bassenget, då er det plass til å gjere sånne ting ☺ Hærleg å kunne reise å bade av og til istaden for anna kjedeleg kardio.

Når eg kom heim måtte eg lage noke kjapp mat før det var tid for beintrening igjen. Ein blir altså so svolten når ein har bada! I hvertfall eg 😛 Når klokka var 9 pakka eg den nye rosa fine baggen min og reiste ned på Bingohuset.  Lilo var sjølvsagt med ☺

image

Tung markløft sto på programmet i dag. Kjente det fortsatt godt etter den tunge knebøyen eit par dagar før. Men programmet gikk fint i går og!
Slengte inn litt armtrening og,da det blir egentleg minimalt av.

Øvelsane eg utførte på økta i går var:

Lett knebøy
Tung markløft
Goblet squat
Hip thrust med 25 kg vektskive 20×3
Ez bicepcurl
Sittende enarmscurl på lår
Tricep extension ss.
Pushdown

God helg alle ! ☺

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Koplar til %s