Kveldens økt

Før kveldens trening trengdes det påfyll med mat. Kyllingkjøttdeig og poter gjorde susen.

image

image

Kveldens økt blei på rygg og skuldrar. Fekk gjort økta effektiv og 1 time og litt over 400 kcal seinare var eg ferdig☺

Som regel på rygg og skulder dagane mine er det ofte desse øvelsane som går igjen. Eg utfører dei som regel alt ifra 8 -12 repetisjonar.

Ståande roing med hantel
Sittande roing +dropsett
Brei nedtrekk + dropsett
Militærpress
Arnoldpress
Ss.fronthev 5 kg
Sidehev

image

Lunsjen er preppa til I morgon og Downton Abbey er på Netflix, då kan eg ta livet med ro;)

~ Marlen ~

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

w

Koplar til %s