PROTEINBOME og tilskudd etter trening

Go morgon finingar!

Treninga i går kveld var bra! Eg føler energien er tilbake, og det er kjekt på trening 🙂

IMG_20151106_223204

Når eg kjem heim etter trening, som er rundt 7-8 min etterpå, fin eg ei kilde til raske karbohydrater og ei kilde til protein og feitt for å gi kroppen litt å jobbe med og for å hente seg inn igjen. Som regel ein halv time etterpå inntek eg eit større måltid med større mendger før sengetid. Då har kroppen nok å jobbe med i løp av natta til å restaurere, bygge og kvile seg.

Eg tyr ofte til rosiner,frukt eller riskaker. Ikveld blei det peanøtsmør, men ellers kan eg og velge å ta 30 gr proteinpulver eller ei handfull med mandlar. Alt etter kva eg føler for å har lyst på, men eg passar alltid på at noko blir inntatt rett etter trening vertfall.

Magnesium tek eg og, for å hjelpe mot stive musklar, og fordi det virkar avslappande i musklaturen.

Snapchat-1605318513680868479Snapchat-7350287410801861735

Kveldskosen i går kveld blei av det sunnare slag. Men veeldig god! Tunfiskpizzaen er genialt om du vil vere sikker på at du får i deg nok protein! For denne inneheld masse av det 😉


Snapchat-7225730321920285690 Snapchat-1928076048281371766

Ha ein fin lørdag da folkens !

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

w

Koplar til %s