SUNNE PLUKKLISTER

Heisann!

Går du kvar dag å lurer på kva du skal ha både til frukost, middag og kvelds? Og blir det ofte det samme som går igjen fordi du er for dårleg på kreativiteten og i det heile tatt finne ut kva som er sunt å godt for deg å ete? ☺
Då er plukklister genialt. Kvifor ikkje skrive ned ei liste på kjøleskap døra der du kan  velge fritt fra alt slags ting som du nærmast hadde gløymt var godt? ☺

Ofte lagar eg enkle ting når det gjeld mat. Skjeldent eg lagar meg avanserte oppskrifter osv. Då skal det vere ein dag eg har tid til det. Eg plukkar som regel litt av alt når det gjeld ifrå protein, karbohydrater og feitt. Og det går som oftast I dei tinga eg nevnar nedanfor ☺

image

Her har eg laga lister som er enkle å velge imellom og som du kan lage forskjellige oppskrifter av. Rett og slett berre plukke ein ting av protein lista, samt karbohydrat og feitt ☺
På denne måten med ei enkel  oversikt kan  det vere  enklare å få ein sunnare livsstil!

image

Protein kilder  :

Kyllingfilet
Kalkun
Karbonadedeig
Kyllingkjøttdeig
Svinekjøtt
Biff
Hamburger rygg
Tunfisk
Torsk
Reker
Scampi
Cottage cheese
Egg
Kesam
Skyr
Proteinpulver

Karbohydrat kilder :

Grove kornprodukter
Knekkebrød
Potet
Søtpotet
Grov pasta
Havregryn
Riskaker
Ris
Frukt og bær
Fullkornsmel
Speltlomper
Bygges
Qinoa
Coscous

Feitt kilder:

Laks
Makrell
Sardiner
Avokado
Cocosa
Olivenolje
Oliven
Ost
Nøtter
Frø
Nøtte smør
Egg


~ Marlen ~

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Koplar til %s