Mat til muskler

Heisann!

Heime frå ei knall beinøkt!

Kveldsmaten gikk ned på høgkant, og det blei litt av kvart på menyen då ting ikkje skal bli gammalt i kjøleskapet til eg kjem heim søndag. Imorgo tek eg meg ein tur til Bergen, gledar meg til å komme vekk litt for litt kvalitets tid med familien 🙂

 

Matlasset før beinøkta i dag !

img_20151126_175056.jpg

Denne lettjulebrusen var faktisk veldig god! Måtte feira langhelga litt 😉

 

Om de lurer på korleis beinøkta i dag såg ut, so blei den slik ! 🙂

  • knebøy 5×7
  • goblet squat 10×3 ss. strakmark 3×8
  • legextension 4×10-12
  • legcurl 4x 10-12
  • sittande roing 3×10-12 ss nedtrekk 3×10

Postworkout måltidet blei alt muleg  i dag. Og før dette små åt eg på rosiner og peanøttsmør 😉

Beina treng jo næring til å gro! 🙂

 

snapchat-1927372807497145869.jpg

 

Egg er netsen det beste eg kan få! Derfor blei dette kveldsmaten då det var 30% på egg på coop, haha. Dei er jo like gode 🙂

img_20151126_222705.jpg

Lagde også oste toast med avokado, som var kjempegodt!  Lag lett ost,avokado skiver, pizzakrydder og litt havsalt inni. Bretta dei ein gong og steikte dei på kvar side i panna. Snadder !

+ litt mango til dessert da 😉

 

snapchat-7327265002753885311.jpg

 

Rygg formen om dagen. Føler kroppen kjem seg sakte men sikkert.Meir mat,smartare mat og tyngre og meir effektiv trening gjer susen, og eg merkar stor forskjell både på kropp og i kroppen!

 

Ønskjer du matplan frå meg , har eg rabatt no ut november! 🙂 Sikre deg no før tilbudet går ut! For matplan med alternativer til kvart måltid koster det 600,-  For matplan med 6 vekers oppfølging 1100,-  Ta gjerne kontakt med meg på marle_91@live.no   🙂

 

2015-11-26-22.35.48.jpg.jpeg

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

w

Koplar til %s