Kveldens styrkeprogram og postworkout

Heisann!

 

Litt stilt her på bloggen no, skal prøve bli flinkare, nokre gonger føles det litt som eit ork om eg har lite med motivasjon til skriving 😉

Gi meg gjerne tips om ting de vil lese meir av her på bloggen!

 

No har eg trent styrke 3 dagar på rad. Har gjort godt då ei helg i byen førte til masse gode utskeielsar 🙂 Imorgo blir det derfor styrkefri.

 

Økta i dag var på bryst,tricep og mage.

pic20151202222017.jpg

Planeken x 2

Brystpress på gulv 4×10

Skråbenk 4×8-10

Flies i kabel 3 x 12

Overhead tricep extension 3×10

franskpress med manualar 3×8-10

crunch i kabel 4×10-12 ss. decline situps + 5 kg 4×12

 

Etter trening lagde eg meg kjapt litt proteinrøre før kveldsen litt seinare som blei havreskiver med proteinrikt pålegg 🙂

 

Eg hatar drikke proteinpulver. Proteinrøre blir som snop for meg. Pittelitt vann i og rør rundt !

snapchat-720755118525686211.jpg

 

snapchat-2340866140087787496.jpg

Havreskivene finn du i oppskrifter!

 

Det nermar seg jul og eg har snart alle julegavene i boks. Synst det er like kav kvart år. Eg må lære meg ikkje stresse og kose meg med denne julehandlinga 🙂  Om eg tek meg tid imorgo burde eg få begynt pakka inn de som er ferdige. Søndag er planen å bake julekaker med søstrene, det gler eg meg til! 🙂 Aller helst å smugete på pepperkake deigen… Andre som synst den er bedre enn sjølve kakene og .. ? 🙂

 

No er det natta herifrå, snakkes!

 

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Koplar til %s