Rygg økt og pancakes

Heisann!

 

Dagane går so fort no før jul. Masse å gjere på jobb og ellers.

I dag var det ein etterlengta hårkveld på meg og Line. Litt ettervekst og klipp på begge av oss, det gjorde seg å ta nokre cm av det slitte håret! 🙂

Tok økta som sto på dagens plan i går, og fri dagen i dag 🙂

Rygg sto på planen i går, slik blei økta!

 

Markløft 5×5

Hangups 4×2

Hantelroing 3×8-10

Sittande roing 4 x 8 + dropsett

Nedtrekk 4x 8 + dropsett

Lats drag 4×8

 

2015-11-18 22.34.41

 

Ein sein middag ikveld blei proteinpannekaker. Dei er bankers når eg treng noko mat kjapt 🙂

 

 

Endeleg fredag imorgo , 1 veke til jul! Herregud so fort tida går 🙂 Gledar meg til lang juleferie, berre håpar det blir kvit jul 🙂

Neste veke blir det stramt skjema med juleselskap og middagar med venner og famlie,  so blir nok litt stille her på bloggen då.

Håpar alle har ei fin førjulstid !

 

 

 

 

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Koplar til %s