Sunday funday

Hei alle! Føle eg har fått gjort masse denne søndagen. Har fokusert litt på jobbing heime i dag med kostholdsplanar, og fikk alle unnda gjort og sendt av gårde. Herleg å få jobbe med mange forkjellige kundar, er so godt å få meir erfaring med kostholdplanane 🙂 Innimellom der måtte eg ha meg ein gåtur…

Kvalitetstid

Heisann! Hatt ein hærleg dag I dag. Starta med 5 timar jobb, shopping,lunsj,kardio og pizza med favorittane mine ♥ Ettersom me kom litt seint  heim frå handling blei det ingen styrke trening I dag heller. Tok derfor 40 min på sykkelen før dei andre kom og var klare til pizzalaging ☺ Baby søve, eg sykla…

Ønsker du hjelp med kostholdet?

Siste sjangse!! Januartilbudet mitt på kostholdsplanar er snart ute! Ønskjer du å rydde opp I kostholdet ditt, vite kva du skal ete for best resultat eller berre gå ned nokre kilo med god og næringsrik mat I kvardagen?  Kontakt meg på mail  marle_91@live.no , eg hjelper deg mot ditt mål ! For meir info eller…

Beinøkt og middagstips

Hei ! Noken dagar når eg kjem heim er eg so svolten at eg ikkje orkar steike poteter/ koke ris osv, då dette tek litt tid. So min type fast food då blir lavkarb mat og heller ei banan som dessert for å få litt karb før trening. Steike opp sopp, karbonadedeig med litt wok…

Ice ice baby

Hei! Is er det beste som finns, men den ordentlige isen får holde seg til lørdager ☺ Imens kan du prøve ut denne sorbeén med banan og jordbær smak, kjempe smart til kvelds kosen om du har lyst på noko søtt ☺ Fruktene kan sjølvsagt byttast ut med andre frukter for forskjellige smakar. ♥ Frukt…

MÅ mann ha eit mål ?

Heisann!   Må ein ha eit mål med trening eller kostholdet sitt ? Når eg no får spørsmål om kva måla mine er osv. må eg tenkje etter litt. Kva om eg ikkje har noko mål, om eg trives akkuratt som det er no, treningsglede på gymmet, utan å tenkje over kva eg egentleg jobbar…

Hugs kostholds tilbud! + dagens økt

Hei ! Lite blogging no desse dagane, eg har vore litt oppteken med jobbing innan kostholdsplanar osv, men no er eg back on track, og ENDELEG er nettet mitt komme tilbake! 😀   Må minne om at no er det ikkje lenge før tilbudet om 450,- verdi 600,-  for kostholdsplan snaart går ut!! 🙂 Fristen…

Lørdags feeling

Heisann! Eg og mamma hadde egentleg tenkt oss på ski idag,  men pga litt dårlig vær og sikt droppa me det og reiste på ein lang gåtur med hundane istaden. Før det hadde eg denne digge frukosten! Det er proteinpannekakene mine med sjokolade biter i, halo det er jo lørdag! Tok kun ei lita rute…

Før og etter

Go morgon alle fine! Eg har fri idag og starta dagen med ein betre frukost som eg ikkje tek meg tid til å lage til kvardags ☺ Pannekaketårn! Oppskrifta er den samme som før ☺ Ser jo veldig fint å pønteleg sånn som dette. Men skal eg ete dei må det sjå litt meir ut…

Bryst/skulder trening og pancakes

Heei ! Gårsdagens økt på trening va knall, skuldrar og bryst fekk kjørt seg ☺ Når eg trenar skuldrar må eg fokusere veldig på teknikk pga fleire skulderøvelsar over hovudet gjer nakken min veldig vond. Strekker og strekker på han men den forblir stram og stiv. Nakke  har ein tendens til å ta støyten istaden …

Ønske om ein sunnare kropp og ned I vekt?

Hei alle! Vil minne om at snart går januar tilbudet ut! Sikre deg ein matplan  no til 450,-  verdi 600,- !:) Tilbudet går ut 1 februar! Med ein matplan økar du sjansen for å nå dine mål og du slepp å tenke på kva du skal ete kvar dag.  Når du bestiller matplan hos meg…

Beintrening

Heihei! I dag blei det ein kjapp og enkel middag med noko av det beste eg veit om. Grilla kylling! Tilbud på spar so det ville eg ikkje gå glipp av 😉 No har eg nok kylling til dei 2 lunsjane mine imorgo og,so slepp eg tine opp kyllingfilet å steike ☺ Kyllingsalat med pasta…