Beintrening

Heihei!

I dag blei det ein kjapp og enkel middag med noko av det beste eg veit om. Grilla kylling! Tilbud på spar so det ville eg ikkje gå glipp av 😉 No har eg nok kylling til dei 2 lunsjane mine imorgo og,so slepp eg tine opp kyllingfilet å steike ☺ Kyllingsalat med pasta er snedden matpakke på jobb!

image

Poteter, steikt sopp og spinat var perfekt tilbehør, og etter ein liten time va kroppen klar for ei beinøkt med god energi.

Slik blei økta I dag:

Rygghev
Knebøy
Utfall I Smith maskin
Liggende Beinpress I smith maskin
Legcurl I slynge
Strakmark med manualar
Legextension + 2 dropsett
Kickbacks med mini band

image

Mini banda er geniale til underkropp og til å tyne ut det siste I musklane. Det sviir☺

image

image

Lilo likar helst å krype heilt oppå fanget på kalde kveldar som dette, og tegn på at det er tide for senga.☺


~ Marlen ~

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

w

Koplar til %s