MÅ mann ha eit mål ?

Heisann!

 

Må ein ha eit mål med trening eller kostholdet sitt ?

Når eg no får spørsmål om kva måla mine er osv. må eg tenkje etter litt. Kva om eg ikkje har noko mål, om eg trives akkuratt som det er no, treningsglede på gymmet, utan å tenkje over kva eg egentleg jobbar mot. At det er ein hobby som gjer meg og kroppen glad!

Eg har alltid hatt nokrete mål, men no er det gleden i treninga som heller driv meg. Det å kjenne at musklane får brukt seg og at ein blir sterkare og flinkare i øvelsar.

Men i bakhovudet  igjen er jo litt av måla mine det å feks. bygge større lårmuskler, bli sterkare i baseøvelsar. Men det er ikkje det eg tenkjer på til vanleg og generelt på trening.

Den viktigaste tanken ein kan ha er at du skal bli bedre enn deg sjølv, det er kun deg sjølv du konkurrerar mot! Slutt samenlign deg med andre.

Det er ein ganske hærleg tankegang egentleg. Ikkje tenke heile tida at eg må bli bedre, eg må bli bedre. Det kjem , når eg har lagt inn den innsatsen på gymmet. Viktigaste er gleden for meg no 🙂

 

Har ein eit spesifikt mål som ein VIL nå, so er det veldig greit å ha ein plan på  korleis nå dette målet. Om det er ved hjelp av ein oppsatt treningsplan,fokus på ei og ei muskelgruppe om gangen eller skaffe seg  PT og ein som kan lære deg om kosthold og sette opp plan på diettforslag. Då er  mann godt i gang.

Når eg trenar no har eg skjeldan fokusering på sett og reps , eg trenar det eg føler for og gir meg når eg føler den muskelen har fått nok juling.  🙂

Er du ganske fersk på styrketrening, er absolutt det å ha små delmål å anbefale!

 

The two things that prevents us from happiness Thoughtsnlife.com:
It aint about how hard you hit, its about how hard you can get hit and keep moving forward." - Rocky Balboa:
I dag har eg treningsfri.. Eg brukar tida litt inne ikveld og jobbar med kostholdsplanar til dei kjekke kundane mine 🙂
Skal også bruke litt tid på massasjeballen i dag å prøve få opp litt knutar i rygg og nakke. Det er ein kjedleg ting, men ein veldig viktig ting for dikka som trenar masse! 🙂
Det er fort ein kjenner det på jobb om det er litt muskel knutar her og der, og det er ikkje noko godt.
Min massasje ball kjøpte eg på atletiskutvikling.no og er veldig fornøygd med den!
Ha ein fin kveld vidare! 🙂

 

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

w

Koplar til %s