Beinøkt og middagstips

Hei !

Noken dagar når eg kjem heim er eg so svolten at eg ikkje orkar steike poteter/ koke ris osv, då dette tek litt tid. So min type fast food då blir lavkarb mat og heller ei banan som dessert for å få litt karb før trening.

Steike opp sopp, karbonadedeig med litt wok saus, cottage cheese, avokado og grønt ved sidan av. Digg!

Snapchat-2400330708404272219

 

2016-01-28 22.54.33

 

I kveld hadde eg ei hærle økt på bein og glutes.

Slik blei økta :

 

Knebøy

Eitbeins press i beinpress maskin ss. leg extension ( denne gjorde susen! )

stepups med vekt

Strakmark ss. duckbutt

10 min sykkel

Få øvelsar i kveld men hadde ein del sett.

 

Allerede fredag i morgo og snart helg, dagane går so fort! Blir nok litt jobbing med kostplanar osv. og litt helgekos inni mellom der 🙂

 

Ha ei fin torsdags vidare ! 🙂

 

 

 

 

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Koplar til %s