Sunday funday

Hei alle!

Føle eg har fått gjort masse denne søndagen. Har fokusert litt på jobbing heime i dag med kostholdsplanar, og fikk alle unnda gjort og sendt av gårde. Herleg å få jobbe med mange forkjellige kundar, er so godt å få meir erfaring med kostholdplanane 🙂

Innimellom der måtte eg ha meg ein gåtur ute, herleg føre og angra som berre det på at eg ikkje planlagde ein skitur på fjellet. Men men, neste helg om det er bra ver då! 🙂

 

 

Etter litt meir jobbing var det tid for å trene litt styrke igjen. Har hatt 2 treningsfri dagar no, som er veldig ulikt meg. Men det har berre ikkje passa inn 🙂

I dag trente eg igjennom skuldrar,bryst og litt mage. Slik blei økta :

 

benkpress med manualar

Front enarms flies ss. cable flies

militær  press bak hovudet

arnoldpress

upright row  ss. fronthev

fronthev i kabel

roman chair

cable crunch

 

Mange øvelsar men  3-4 sett pr øvelsar i relativt kjapt tempo på ca 1,5 time.

 

No som eg har fått nett igjen har eg mange videoar frå Dana Linn Bailey og Rob å sjå, beste mitivasjonen som fins, dei e awsome! Og litt kveldssnacking. karamellbar fra atkins og pære.

 

Snapchat-2595131884398043231

 

Håpar alle får ein fin start på veka i morgo! 🙂

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Koplar til %s