Får du i deg nok proteiner?

Hei alle! Mange veit at for å bygge ein god muskuløs kropp eller berre stramme inn å få litt meir markerte muskler, må mann også få i seg rett næring for å få musklane til å vokse i lag med trening. Kroppen treng proteiner for å bygge opp musklane og derfor er eit proteinrikt kosthold…

Sol + ski + sjokolade = sant

Hei! Ha vore aldeles nyydeleg dag idag😊 Me nytta søndagen til ein skitur opp på Bondehaug 700+ moh 😊 Varm te og sjokoladekos på toppen😊                     Sogn skisenter i bakgrunnen her. Etterpå åt me lasagne,kylling og ris hos mamma, perfekt etter ein skitur i sola😊 Igår var ikkje formen heilt på topp….

Kyllingburger

Heisann! I går lagde eg desse kyllingburgerane til sein middag. Trikset for å unngå tørr kylling her, er å ha ein steike pose med juicy maggie chicken provenciale krydder i og heile kyllingfiletar. Dette står i ovnen i ca 30 min på 225 gr. Når desse er ferdig stekte deler eg kyllingfileten  i 2 og…

Pizza pollo

Har delt denne pizzaen for 1porsj. fleire gonger før, men deler den gjerne igjen😊 Denne blei middagen i går.  Havregrynspizza med kylling❤️ 60 gr havregryn 1 egg 1/2 ts bakepulver 1/2 Ts salt Litt vann til klissete røre. Bland alt ilag og forsteik på 225 gr i ca 10 min. Steik kyllingfilet imens bunnen steiker…

Måltids inspo

Bladde litt i arkivet i dag, desse måltidene går ofte igjen hos meg, eller ein inspirasjon av desse. Treng du litt inspo for måltider so skjekk ut desse under  🙂    

Knall og fall

  Endeleg fekk me ein dag på ski igjen. Me trossa snøbyene og reiste ein tur i trekket for litt slalom. Var ikkje store sikten  der oppe ,men me fekk no kjørt litt 🙂 Me kjøyrte litt i laussnøen, det er alltid kjekt men trengst litt øvelse hos meg trur eg. Det blei nok av…

Sukkerfrie karameller på 1-2-3

Heisann! Lyst på noko søtt og godt men ikkje lyst å Skeie heilt ut å prøve holde sukkerinntaket til eit minimum i kvardagen?  Då kan du nyte desse me GOD samvittigheit 😊 Oppskrifta har eg sett fleire gonger før, den går som regel igjen. Den er veldig enkel å lage og det er laga på…

Lørdagspump

Hei og go lørdag! 😊 Hadde ei bra ryggøkt i dag, stiv som fy etter beinøkta igår. Skal slappe av å lage enchiladas med pappa og Søss. Atter ein gang ein roleg laurdag, The way i like it😉 Ein av favorittane mine no for tia er denne morsomme øvelsen. Tar godt på lats. Fin å…

Treningstur og pakkelykke!

Heisann!  Fekk pakke av tights.no igår, min favorittbutikk innen fitness relaterte ting. Masse kult og masse godt 😉        Questbarer ass! ❤️ I dag var eg og brodern på ein liten treningstur! Eller liten og liten, nesten til Bergen, men det var so kjekt! 😊 Og sia me begge hadde fri tok me det…

Back to The roots

Heisann! Siste dag på jobb for meg i dag, før eg tek langhelg😊 Denna helgs blir det litt forskjellig som skjer, blir ei kjekk helg!  I går tok eg meg treningsfri. Surra rundt litt heime, foodpreppa og 20 gode minutta med helvetes ballen gjorde godt for rygg og nakke. Eigenmassasje er gull!       Fast…

RYGG OG BURGER

Heisann!  Hadde ei god økt i går på rygg og bryst, etterfulgt av ein solid heimelaga burger! Kvifor laga eg ikkje dette oftare..  Burger kan lett sunnifiserast ved å lage karbonader av karbonadedeig med krydder + egg, salat og grove brød. 😊 Slik blei treningsøkta igår: Pullups med strikk Pushups med knær ned i bakken…

Speltrundstykker 

God morgon!  Kva med å sette av 1,5 time til å lage gode sunne rundstykker til frukosten? 😊 Desse blei kjempegode og er enkle å kjappe å lage.     Speltrundstykker ❤️ 400gr fint speltmjøl 5 dl lunka vatn Ca 250gr havregryn 60gr havremjøl 1 pose tørrgjær 1/2 boks mager kesam 4 ss cottage cheese 1,5…