Verdens beste proteinpannekaker!

Heisann! 😊 Denne oppskrifta på proteinpannekaker har eg delt ein haug gonger før, men det er den beste eg har fått til! Saftige,smaksrike og Packed with protein! 😊 Hemlegheita her er proteinpulveret til fitnessguru. For 1 kg kostar det 200,- Absolutt verdt det! Eg brukar det kun til bakst so 1 kg held leenge då…

Skulderøkt og pizza gains

Heisann!  Herleg å sjå sola igjen idag, uansett om finveret Ikkje varar so lenge😊 Det var ein litt seig dag på jobb i går, første dagen etter ferie er jobb er jo alltid sånn 😊   Litt seinar i går  hadde eg ei knall med Vetlesøsta på gymmet. Skuldra og armar fekk kjørt deg litt….

Back to basic

Etter kvar helligdag periode og «ferie» er det alltid godt å begynne med den vanlege kvardagen igjen. Eg har kosa meg masse i påska, masse god mat og godis har blitt inntatt med ganske god samvittigheit. Eg har kosa meg masse med heile familien 😊  Før trening i dag gjekk eg ein gåtur med Lilos….

KAMPANJE PÅ KOSTHOLDSPLAN MED BONUS PÅ KJØPET! 

Heisann!  Påska er forbi og det nermar seg fort mot vår og sommar, og i den forbindelse er det mange av oss som plutseleg må ta eit skippertak mot den perfekte bikinikropp.  Kanskje blei det nok påskesnop i påsken og du tenke at nok er nok, no er det all in!  Ein livsendring er det…

Klær til dei spreke

Heisann! Hadde ei fin påskeafte feiring igår. Tante lagde lammelår med masse digg tilbehør, og etterpå reiste eg ut på påskefest med ein fin gjeng 🙂 Litt redusert i dag, trening og alt muleg anna blir utsett til i morgo 🙂 Har kika litt på treningsklær i dag, har egentleg nettopp bestilt litt treningsklær men…

FITSPIRATION

Heisann! Håpa alle har ei fin påske solangt 🙂 I dag er det litt ruske ver her og eg har teke det heilt med ro inne i dag. Kjenner eg snart skal ta meg ein tur på gymmet for legday, som eg ser fram til i dag 🙂 Beinøktene blir kjekkare å kjekkare! Har gravd…

Påskemodus! 

Hei! For ein hærleg dag det har vore i dag! Påskesol og flott i fjellet! Me tok oss ein gåtur opp på Dale i dag til mamma og dei. Grilla å solte oss i hytteveggen 😊 I går hadde me ei lita familie samling her på Vikji, kjempekjekt 😊 Med litt innabords blei latteren berre…

Garantert glute pump

Hei! 😊  Har nettopp ete frukosten og er snart klar for å ut i trekket ein tur😊 vêret er OK i dag, håpar soli nett skin igjennom 😊 Igår hadde eg ei knall treningsøkt med søsta.  Det var legday ,igjeen😉 Økta var skikkeleg bra og var nær krampe i rumpa fleire gonger.  Desse øvelsane gjore…

Helgekos

Hei! Det nermar seg slutten av helga. Gårsdagen var super bra. Reiste rett på trening etter jobb og deretter heim for å lage enchiladas med søstrene  til Bergens besøket kom. 😊          Ha heilt dilla på enchiladas for tida. Herregud ke godt det er! Beste er  nesten tilbehøret 😊 Seinare på kvelden gikk det…

Lørdags trening 

Heisann!😊  Endeleg helg! Feira med ei bra beinøkt etterfulgt av familiebesøk og digg mat seinare ikveld 😀     Slik blei Økta i dag: Knebøy Beinpres Cablesquat brei Cablesquat smal (fokus på quads) Stående eitbeins hev til sida med vekt (glutes)  Leg extension  Ønske dikka ein super lørdag ! 😊

Pannekake pump

Heisann! 😊 Dagane går fort mot påske no, reknar med det er fleire enn meg som er klar for ferie og påskekos? 😊  Me får besøk ifrå Bergen som skal vere her i påsken, er kjekt når heile familien samlast 😊 Håpar me får noken fine dagar med kvikklunsj i sola Vertfall! Det er visst…

Mint proteinbar med sjokolade

Heihei !   Er du på farten og litt små svolten er proteinbar ein veldig fin løysning. Det inneheld masse proteiner til å holde deg litt lengre mett, samt litt karbohydrater og fett som gir deg energi 🙂 Proteinbarer kan vere dyrt å kjøpe sjølv men du kan også enkelt lage om du ønsker det!…