Vårstemning og legday 

Heisann!

Rett etter jobb i går tok eg med meg hunden ut på luftetur på den vanlige ruta vår. På denne tida er det heilt nydeleg ute, og eg anar ikkje kor mange gonger eg har teke bilde av dette motivet. Det er so fint!

  

  

Ris, kylling og salat etter gåturen og før beindag.

  

Beindagen såg slik ut:
Planken

Frontbøy

Knebøy

Goblet squat

Strake markløft tung , droppsett

Kickbacks

Duckbutt

Leg extension 30 sek pause 
Litt meir fokus på glutes denne økta. Som sagt so er det skjeldsn eg køyrer isolerande øvelsar for rumpe, men eg gjer det når eg føler eg treng eller Berre vil 😉

Kva er din favorittøvelse for rumpe? 😊
  

Havregrynspizza pizza etter trening 😊 oppskrifta Finn de i arkivet! 😊

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Koplar til %s