Garantert glute pump

Hei! 😊 
Har nettopp ete frukosten og er snart klar for å ut i trekket ein tur😊 vêret er OK i dag, håpar soli nett skin igjennom 😊
Igår hadde eg ei knall treningsøkt med søsta.  Det var legday ,igjeen😉

Økta var skikkeleg bra og var nær krampe i rumpa fleire gonger. 

Desse øvelsane gjore eg :

Knebøy, høgrep(5×10 rep)

Sumo bøy i Smith med forstilling foran kroppen for god kontakt mer rumpa

Utfall bakover

Cablesquat,smale 

Leg extension
Eg kjørte 4 sett på dei første øvelsane med 10 reps + og hadde fokus på kontakt. 

 
 

Seinare ikveld blir det sammentreff med resten av familien som er komen heim til påske. Gleda meg ! 😊
Ha ein fin tirsdag alle ! 

Endeleg påskeferie! 😄

  

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Koplar til %s