Skulderøkt og pizza gains

Heisann! 

Herleg å sjå sola igjen idag, uansett om finveret Ikkje varar so lenge😊

Det var ein litt seig dag på jobb i går, første dagen etter ferie er jobb er jo alltid sånn 😊

 
Litt seinar i går  hadde eg ei knall med Vetlesøsta på gymmet. Skuldra og armar fekk kjørt deg litt. Merka det var god trøkk i kroppen etter ei veke med mykje sukker og karb. Det er litt uvanleg for denne kroppen 😉 Godt å komma i gang med kvardagen igjen!

   
 

Slek blei økti :

Einarms sidehev i kabelmaskin

Fronthev i kabelmaskin

Arnoldpress

Sidehev med 2,5 kg skiver for tyning

Foroverlent sidehev

Facepulls

Pushdowns

Bicepscurl , kun 2 sett her

Etter trening blei det ein runde med havregrynspizza. Snadder! 😊

  

I dag har eg styrkefri. Etter jobb har eg plana om litt intervall trening i mens det fortsatt er lyst. Vil prøve prioritere litt dette dei dagane eg har styrkefri. Er skjeldan eg får opp hjerterytmen i nesten max, so dette har denne skrotten berre godt av ! 😊 Me har jo perfekte bakkar attme der me bur som eg kan dra til nytte av 😊
Ha ein fin onsdag ! 

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Koplar til %s