SUNDAY FUNDAY

Heihei!

Lørdagen starta slapt i går med sein frukost, gåtur med bikja og søsta, deretter blei det ein liten Sogndals tur med søss som skulle ut til ei venninde der. Handla litt mat som eg og pappa skulle kose oss med seinere, men fekk først ei kjapp beinøkt til før eg reiste heim igjen. Beinøkta vart ganske bra i går. Teste ut litt knebøy teknikk då den må terpast på for å finne ut korleis det er best å stå når eg skal ha tunge løft.

Før økta testa eg denne proteinbaren frå Maxim. Knallgo! 🙂

Fil_000 (24)

 

Økta blei sånn :

 

Sumo mark

knebøy

Stepups på benk med 15 kilos plate

gående utfall

sumo strakmark

smal strakmark

leg extension

hipthrust med manual og miniband

tåhev

 

 

Deretter var det heim for mat! 🙂

 

Fil_001 (11)

 

Ost,kjeks,druer, spekekjøt og flatbrød. Riskakene var det eg som åt 😉

Maten blei enkel i går, men ufatteleg god! Spekekjøtt er digg! 🙂
Fil_002 (8)

 

i dag treng kroppen kvile kjenne eg. Blir nok ein rusletur med Lilo og hit å besøke mamma og dei seinare. Preppe litt mat til dei neste jobb dagane og ellers avslappning.

 

Ha ein fin søndag og ein fin start på veka! 🙂

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Koplar til %s