RYGGØKT OG PROGRESSJONS BILDER

 

Go morgon!

Eg har fridag i dag, men likevell masse eg skal få gjort. Måtte berre nett innom å oppdatere bloggen. Nydeleg ver i dag so muleg eg får ligge strak i sola ein times tid og  😉

 

Fil_003 (8)

Etter ein liten roadtrip med pappa og på besøk til bestemor fekk eg til ei bra ryggøkt.

 

Fil_002 (13)

 

Økta blei sånn —->

15 pushups

Pendlay rows

Hantel roing

sittende roing med dropsett til failure

Nedtrekk brei

Nedtrekk smalt grep

13 pushups

tricep extension

 

Eg kom på at i fjor sommar la eg ut ein video fra ein av ryggøktene mine og tenkte eg nett ville filme igjen for å sjå etter forandring. Sjølv om eg føler meg ganske blaut denne veka (damenes måned) ville eg likevell skjekke.

Eg kan sjå at eg har gjort noko rett vertfall, og der er alltid kjekt å sjå og gir litt motivasjon igjen. 🙂

Bruk bilder når du målar progresjonen din, det er super bra og eg elskar sjå sånne forandingar!  🙂  For endte gong, hyv vekta!

Fil_001 (16)

 

Etter trening blei det 3 speltlompepizzaer til sein kvelds. Ikkje feil! 🙂  SO enkelt og supergodt!

 

Fil_000 (31)

 

 

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

w

Koplar til %s