Tøff beinøkt og bringebær sorbet

Heisann
Starta veka med ei knall beinøkt i går. Etter denne Økta blir eg alltid stiv og støl for her får du verkeleg trent alt som er under livet og ned 😊 
Før trening blei det litt av denne søte sorbeten.

Denne lagde eg av 1 kopp frosne bringebær , 2 ss glovarmt vann og ca ein halv boks gresk yoghurt fra Synnøve. Eg søta med 2-3 ss sukrin. 

Beinøkta blei slik —->
Sumomark

Frontbøy

Bulgarsk utfall

Step up på boks med 20 kg stang

Strak mark

Legcurl

Leg extension til failure

Squat walk side til side med 5 kg plate som finisher.
I dag har eg treningsfri og håpar på at sola skal vise seg igjen😊
Ha ein fin tirsdag da! 😊

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut / Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut / Endre )

Koplar til %s