Beinøkt og sunnere Piano DUO yoghurt!

Heihei!
Sola skin  igjen og det er helg om nokre tima, Ska bli hærleg! 😊 Måtte kjøpe norske jordbær på butikken i går, fikk fram sommerfølelsen skikkeleg 😊 Kun 4 dagar til litt ferie tid!
Torsdag hadde eg med meg brodern på trening. Planen var ei roleg økt med litt fokus på hjerte rytmen. Eg har grisestiv i hamstring ette ei kanon forrige beinøkt. Eg starta med sumomarken og det føltes bra, brodern meinte eg burde prøve å perse litt. Berre for moro å sjå. Og pina deg gjekk det!  Men det blei ikkje det finaste løftet, men ryggen føltes akkuratt OK ut til å fullføre det. Det blei 115😊 Morro!

I går var det på tide med ei ordentlig beinøkt, og den blei grisebra denne og! Energi og alt er på plass for tida liksom 😊 

Gårsdagens beinøkt 

Oppv.

• planken

• rygghev

•legextension

• frontbøy

•eitbeinspress supersett med stepups med stang.

• leg curl

• legextension

•tåhev

Til frukost i dag lagde eg meg sjokolade protein DUO yoghurt. Den smakar nemleg veldig som piano DUO om du har smakt den? 😊

Ca 200 GR tine naturell yoghurt 

15 GR sjokoladeprotein, mitt er i fra star nutrition

2 Ts sukrin

Dryss havsalt

3 vaniljedråper

Eg skar jordbær og hadde litt mandler og muslie oppi for ekstra smak 😊 Enkel og god frukost!

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut / Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut / Endre )

Koplar til %s