When your dog has more muscles than you

Good lørdagsmorning alle! 🙂

Miniferien min nermar seg slutt, so dei siste dagane no må eg prøve å nyte litt 🙂

 

I går fekk eg med meg den yngste søsta mi på ei lita treningsøkt. Men først blei det eit par episodar av Orange is the new black og smoothie som preworkout.

Denne lagde me enkelt av 2 koppar bringebær og litt blåbær, 1,5 ss jordbærprotein, 2 ss gresk yoghurt, litt saft med vann og sukrin.

Fil_003 (11)

 

Fil_000 (36)

Økta vår hadde hovudfokus på rumpe, og den blei slik :

 

Sykkel som oppvarming

knebøy med hantler på skuldrer og hæl på vektplater.

strakemark

hipthrust

Utfall sidelengs  i smith, for ekstra kontakt med rumpe

 

Det blei få øvelsar men fleire sett på nokre av øvelsane. 🙂

 

 

Litt seinare fekk me god mat hite hjå mamma. Pitabrød med kylling, mango og pesto e berre so godt!

 

Fil_002 (16)

 

Denne muskelberta fekk vist seg fram litt og 🙂

 

#whenyourdoghavemoremusclesthanyou

 

Fil_001 (19)

 

 

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

w

Koplar til %s