Proteintrøffler og gårsdagens heilkropps økt

Hei og god lørdag! Endeleg ferie på meg og, ska bli godt etter ei travel veke på jobb😊

Gårsdagens økt var hovudsakleg på bein , men blei meir som ei fullkroppsøkt til slutt. Den blei uansett knallbra og med høg hjerterytme! 😊
Før trening blei det middag av denne varianten.

Økta blei sånn:

Planken

Rygghev

Pullups m. 3 kg strikk

Sumomark tung

Good mornings

Frontbøy høgrep

Gående utfall ss. pushups

Finisher : 3 sett med Knebøy med 6 kg hantler på skulder, so mange reps eg klarte.

Ah, bein er so kjekt å trene om energien er på plass !

 
Etter trening blei det eit par av desse lekkerbiskane.

DSC00079

Proteintrøffler med vaniljepudder❤️

2 store dadler, 10 cashewnøtter. Kjør dette i foodprosessor først.
Tilsett så:

Ca 3-4 ss sterk kaffi

2/3 scoop sjokoladeprotein

2/3 scoop vaniljeprotein/cookiedough smak

2 ss sukrin gold

2 ss fibersirup – kan sløyfast

Ca 2,5 ss havremel

Klype havsalt

2 Ts kakaopulver

Kjør dette saman og kjenn litt på massen om den er bra nok til å trille kuler av. Tilsett meir væske om den er litt tørr.
Trill kuler og rull i vaniljeproteinpulver. Lat stå i kjøleskapet ein times tid 😊

Desse blir garantert Vekke iløp av kvelden !😊

Advertisements

One Comment Add yours

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

w

Koplar til %s