Kosttilskudd anbefaling + gårsdagens trening

Heihei!

 

Heelg, etter ei litt travel veke på jobb og rett etter ferieslutt. Derfor var det ekstra digg med helg no 😉

Onsdag øvde eg meg litt på cleans og pushpress. Nye øvelsar er alltid moro å starte med. Etter å ha fulgt med på crossfit er det fleire øvelsar eg kunne tenkt meg å meistre 🙂

 

 

Gårsdagen var bein dag med søsta, i tillegg til litt mage på slutten.

Før trening blei det ein liten spasertur.

 

Økti blei slik :

 

600 m  løp

Worlds greatest stretch

Knebøy

Utfall på stepboks i smithmaskin

strakemarkløft  med hantel ss. rygghev med fokus på glutes

*Hacksquat med stang bak knær og vekt plate i hendene ( litt usikker kva denne øvelsen heiter men gir ca samme nytte som hacksquat

Roman chair i pullup topp posisjon

cable crunch

 

 

I går kom eg heim til pakke i posten. Dei som kjenner meg veit at eg er kjempefan av proteinpannekaker, og eg lagar det ofte. No var eg tom for det proteinpulveret eg oftast brukar i pannekakene, men med anbefaling av eit anna type protein so bestilte eg det. Merket eg bestilte fra denne gongen er scitec nutrition med peanøttsmør smak. Scitec nutriton var favoritt merket mitt under diett, men no er det leenge sia eg har smakt dette då eg ikkje fekk tak i det her i norge på den tida. Eg bestilte ofte frå sverige 🙂

 

Eg har også fått ny bcaa i hus, med cola lime smak som var skikkeleg god! 🙂  Bcaa har eg som regel alltid med meg på trening.

 

Fil_000 (44)

#instastory  – Følg meg @marlen_naess for meir bilder 🙂

 

 

Middagen i går blei pannekaker sidan eg måtte teste ut proteinet, og det var suupergodt! 🙂

Det blei også frukosten i dag.. 😉

Varene bestilte eg HER !

 

DSC00115DSC00113 (1)

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

w

Koplar til %s