Heimelaga proteinbar med lakrissmak!

Heisann!

 

Endeleg på tide å dele denne oppskrifta på kjempegod lakris proteinbar ! Er so glad eg kjøpte dette pulveret 🙂 Candyversjonen av proteinpulver og lakris smak finn du på gymgrossisten.no

 

Fil_000 (38)

 

Oppskrift lakris bar 

– Gir 3 store barar

 

90 gr lakrisprotein – ca 3 store scoops

4,5 ss havremjøl

3-4 ss mandelmel –  Eg brukte ekte mandelmel men du kan òg bruke feittredusert.

3 ss sukrinmelis

eit par klyper havsalt

2 toppa ts mandelsmør – Eventuelt peanøttsmør

0,4-0,5 dl kaldt vann – juster undervegs

1 ts fiberhusk

 

Ha alt i ein foodprosessor til du får ein jevn og fast masse. Er deigen fortsatt litt klisete å ta på, ta litt meir av det tørre oppi. Det gjer det enklare å forme barane.  Ta gjerne deigen i litt folie og lat stå i kjøleskapet litt slik at den blir avkjølt og litt fastare. Ta deigen ut å form dei lett å legg dei i plastfolie og form dei ferdige i folien.  Oppbevar i kjøleskapet til dei skal etast.

Har du ikkje foodprosessor kan du òg lage alt i ein bake bolle. Blir litt meir grisete einaste 🙂 Men da tåle me!

DSC00766DSC00770DSC00769

 

Før i dag fekk eg meg ei økt på trening og. Bein sto på planen. Det blei ei knall økt! 🙂

Prøver å bygge oppigjen styrken  i knebøy og markløft igjen, men det går seint. Vil vere forsiktig ennda pga foten som var dårleg. Men motivasjonen er der! 🙂

 

Fil_000 (28).jpeg

Advertisements

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut / Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer no med Google+-kontoen din. Logg ut / Endre )

Koplar til %s