Heimelaga proteinbar med lakrissmak!

Heisann!   Endeleg på tide å dele denne oppskrifta på kjempegod lakris proteinbar ! Er so glad eg kjøpte dette pulveret 🙂 Candyversjonen av proteinpulver og lakris smak finn du på gymgrossisten.no     Oppskrift lakris bar  – Gir 3 store barar   90 gr lakrisprotein – ca 3 store scoops 4,5 ss havremjøl 3-4…

Får du i deg for lite eller for mykje protein ?

  Hei på dikka!   Dette med nok protein i kostholdet for dei som trenar for meir musklar er ein viktig ting, men kor går grensa og kva er nok og kva er for lite ?   Den almenlege personen får nok protein igjennom kosten i dag.  Men har du ein aktiv kvardag og trenar…

Tips til korleis komme i gang med trening og bedre kosthold

Heihei!   Eg blir ofte spurt korleis ein skal komme i gang med nettopp trening og eit sunt kosthold, og eg synst det er like vanskeleg å svare kvar gong. Men det første eg tenkjer på er at du MÅ ha litt interesse for tema,  Og du MÅ researche litt i tillegg til å prøve…

Bluecheese burger

Go torsdagskveld alle!   Liten throwback til to dagar sidan på bursdagen til meg og Lilo, ja me har bursdag på samme dag for dei som lurer 🙂  Sjølvsagt måtte denna søtnosen få kaka med lys på òg. Spara resten av kaker til helgi 🙂   I dag har eg hatt kvile dag/fri frå trening….

Lillelørdag

Hei og god onsdag!   Dagen har gått i eitt på jobb i dag og tanken på at eg skulle ha treningsfri var hærleg. I dag hadde eg ikkje hatt mykje energi til andre ting 🙂 Fekk meg ein smell bak på skuldra i går òg, so muleg det blir treningsfri resten av veka då…

Ny frukostfavoritt og denne vekas lette middag

Har fått ny frukostfavoritt her om dagen, nemleg frukostblandinga Teff! Hørt om det ? Det er ein gammal kornsort som høyrer til i nords østlige Afrika og som blir nytta som eg veldig viktig kilde til næring der.  Den blir faktisk også brukt i leire for muring og bygging der! Denne frukost bladinga er 50/50…

Favoritt Wok!

  Wok er skikkele bra metode for å få i seg nok grønnsaker og protein på. Kjøp inn dine favoritt grønnsaker og steik dei i panna, fort og superenkelt!   Biff og kyllingfilet er mine favoritt kjøtt til wok 🙂     Akkuratt denne woken er min favoritt for tida. Oppskrifta har eg delt ein…

Proteinrike sjokoladetrøffler med smak av jul

Heihei!   I går lagde eg desse sjokoladetrøfflene som eg er so glad i. Perfekt å snacke på istaden for andre søtsaker 🙂 Perfekt attme kaffien! Ja, er klar over at eg høyrdes litt gammal ut no.. Men gode er dei! 😉     Oppskrifta har eg delt før men her er ho ein gong…

Saftig bananbrød til kvardagskos

Heisann!   Tenkte komme med ei lita bakeoppskrift då det er lenge sidan eg har komme med noko nytt her 🙂 Testa det for første gong i dag, er jo genialt om du har nokre brune bananer liggande slik som eg hadde i dag! 🙂 Og det blei kjempegodt!   Brødet kan likegodt lages til…

Når ein kan ete pizza kvar dag!

Heisann!   Onsdag og lillelørdag i dag, derfor blei det havregrynspizza til middag i dag. Raskt, enkelt og kjempegodt! Ikkje minst berre ingrediensar som er bra for kroppen 🙂   Denne er til ein medium stor porsjon til 1 pers. Heile denne oppskrita er på ca 500 kcal og kan nytast til kvardag som helg!…

Sunne,proteinrike eplemuffins!

  Hausten er eplekake-sesongen på kjøkkenet, og dermed eksperimenterte eg litt med sunne eplemuffins i dag, som blei kjempegode 🙂 Perfekt til helgekosen og til å ta med på fjellturen! Her er det regn, so abolutt deileg å sitte inne med ein muffins og heit tekopp i handa.       Eple muffins oppskrift ,ca…

Proteinpannekaker og fredagsfølelsen

Fredagsfølelsen er på plass og den skal nytast!  Ettersom eg fekk beskjed om at eg  hadde plantar fasitt blir dagane relativt rolege på meg. Plantar fasitt er betennelse i hæl og fram i fotbladet under foten. Det vil ikkje sei at eg sluttar heilt å trene osv, men når det gjeld belastning på bein so…